Verdade seja dita: essa é a preferência nacional, o bumbum. Penso que a preferência só não é a internacional porque em nenhuma outra parte do mundo as mulheres o têm tão arrebitado e redondinho como as brasileiras. Toda mulher que se preza se preocupa com a aparência do bumbum. E nós sabemos que para mantê-lo em forma é preciso malhar muito! Praticar exercícios constantemente é essencial para ter um bumbum bonito e durinho. Exercícios mais intensos como corrida, musculação, hidroginástica, ginástica localizada, funcional e dança são exemplos de atividades que fortalecem a musculatura na região dos glúteos.
Além dos exercícios na academia, algumas mudanças nos hábitos do dia-a-dia também colaboram para quem quer conquistar um derrière definido. Deixe o sedentarismo de lado e movimente mais o corpo: troque o elevador por escadas, procure pedalar e caminhar mais, pule corda e pratique exercícios simples em casa.
