Dicas de Saúde. Você sabia que podemos ter uma vida mais saudável? Confiram.

Seguindo esses 05 passos você poderá ter uma vida mais saudável e cheia de energia. São dicas bem simples, mas que tem uma força incrível no nosso organismo. Vamos mudar nossos hábitos alimentares? Vale à pena. 

Intolerância à Lactose. Conheça os sintomas.

Oiiiiie, tudo bem meninas? O post de hoje é porque descobri recentemente que tenho intolerância à lactose! Estou fazendo uso do Lactosil e, tem sido extremamente importante no processo da alimentação. Bem, vamos ao post:

foto: Reproducão

Intolerância à lactose é o nome que se dá à incapacidade parcial ou completa de digerir o açúcar existente no leite e seus derivados. Ela ocorre quando o organismo não produz, ou produz em quantidade insuficiente, uma enzima digestiva chamada lactase, que quebra e decompõe a lactose, ou seja, o açúcar do leite.

A lactose é um tipo de açúcar, dissacarídeo, encontrado no leite e em produtos lácteos. Para gerar energia a lactose deve ser digerida, sofrendo ação da enzima lactase, que irá transformá-la em dois monossacarídeos, para então ser absorvido pelo organismo.

Na sua ausência (ou manifestação em quantidade reduzida), a lactose chega até o intestino grosso sem ser absorvida pelo organismo, resultando na sua fermentação por bactérias, causando sintomas típicos de indigestão como desconforto abdominal, gases, diarréia (ou constipação), distensão abdominal e náusea. Lembrando que a severidade dos sintomas dependerá da quantidade de lactose ingerida assim como da tolerância pessoal de cada organismo.

Com o Lactosil, uma enzima lactase em pó, você poderá adicioná-la a qualquer bebida láctea ou utilizá-la na preparação desses alimentos. 

Portadores de intolerância à lactose precisam saber que:

• na medida do possível, o leite não deve ser totalmente abolido da dieta;  é importante ler não só os rótulos dos alimentos para saber qual é a composição do produto, mas também a bula dos remédios, porque vários deles incluem lactose em sua fórmula;  leite de vaca não entra como ingrediente do pão francês e do pão-de-ló; leite de soja, de arroz, de aveia não contém lactose;

•  verduras de folhas verdes, como brócolis, couves, agrião, couve-flor, espinafre, assim como  feijão, ervilhas, tofu, salmão, sardinha, mariscos, amêndoas, nozes, gergelim, certos temperos (manjericão, orégano, alecrim, salsa) e ovos também funcionam como fontes de cálcio;

• comer de tudo um pouco é a melhor forma de manter o suporte de nutrientes necessários para a saúde e bem-estar do organismo

• fonte: Dr. Dráuzio ; Lactosil

O que acharam do post? Alguém também tem a mesma indolerância? E se tiver, como se previnem ou que tipo de alimentação fazem uso? Quero saber, deixem nos comentários. Bjkas

Pausa no Achei e Bloguei

Oieee, meninas, tudo bem? Vim dizer pra vocês que estarei dando uma pausa no blog para cuidar da minha saúde. Estou com problemas na Tireóide - falei sobre ela aqui no blog - E, preciso dar uma atenção mais do que especial agora. 

Ficarei com saudades....Aproveitem para rever os posts já publicados, e acessem as redes sociais.

Beijos mil e até breve 

Doença Celíaca: conheça os sintomas e causas!!!

A doença celíaca não é popularmente conhecida por seu nome, porém uma série de pessoas apresenta este tipo de complicação em seu organismo mesmo sem dar-se conta do problema.

A atriz Isis Valverde é celíaca e descobriu a alergia aos 19 anos de idade quando começou a sentir os sintomas

A complicação manifesta-se em um paciente com intolerância à determinada substância: o glúten, sendo que esta é uma proteína que pode ser encontrada principalmente no trigo, além de outros alimentos que também envolvem, em sua composição, o glúten, assim como: aveia, cevada, centeio, massas, pizzas, bolos, pães, biscoitos e alguns outros doces que podem entrar nesta lista, fazendo com que aqueles que apresentam tal intolerância devam verificar embalagens e sua composição.

Bela em 5 minutos. Acorda menina!!!

"Sabe aqueles dias em que você acorda e se olha no espelho e não se reconhece? Será que falta tempo para se cuidar? Não se preocupe....Trouxe dicas superfáceis e rápidas, todo esse desconforto pode ser resolvido num piscar de olhos."

1* Chá de Camomila:

Faça uma xícara do chá com os dois sachês e coloque-o na geladeira de um dia para o outro. Pela manhã coloque-os sobre os olhos e deixe agir por cinco minutos. "A camomila tem efeito calmante e descongestionante. Estando gelado ativa a circulação, e por isso ameniza os inchaços e as olheiras", explica Marcelo Belini, dermatologista da Clínica Corpo em Evidência (SP).

2* Efeitos Geladeira:

2.1 - Hidratante: Sabe qual é o melhor lugar para você deixar o seu hidratante para a área dos olhos? Na geladeira. ´Verdade! Em baixa temperatura, o efeito da substância é potencializado.

2.2 - Água Thermal: Essas águas são uma benção para nosso rosto. Tanto pelo efeito tensor que elas disponibilizam como pela sensação térmica de frescor e nutrientes que contém. " Adoro a da La Roche-Posay, uso-a sempre e não deixo faltar " 

3* Corretivo :

É extremamente importante ficar em alerta sob a forma correta de aplicar o seu corretivo. Escolha sempre os de texturas mais leves e aplique ao redor dos olhos dando leves batidinhas com o próprio dedo, para não acumular o produto em um único lugar. Mas, tome muito cuidado com os excessos pois poderá deixá-las ainda mais evidente.

4*Lapis preto:

Fuja desse inimigo, rs. Por outro lado, ilumine logo abaixo dos arcos das sobrancelhas, isso ajuda a levantar a região.

5*Tons frios:

Evite tons frios de sombra, batom e blush, pois eles ressaltam as olheiras. Aposte em tons quentes que são mais naturais.

fonte: geogle imagens, Corpo a Corpo